Descripción
🌟 Tarjetas Supera la depresión y la ansiedad: Tu Kit de Apoyo Emocional 🌟
Este paquete de tarjetas afirmativas está diseñado para ser un suave y poderoso apoyo en los días difíciles, ofreciendo un camino hacia la calma y la aceptación en medio de la depresión y la ansiedad.
✨ ¿Qué Incluye el Kit?
El paquete contiene 60 tarjetas con mensajes de apoyo y actividades prácticas, divididas en dos caras:
Cara A: Afirmaciones para la Conciencia (60 Afirmaciones)
Enfocadas en cambiar la perspectiva interna y fomentar la autoaceptación:
Reconocer tu valor: Afirmaciones que te recuerdan que tu valor no desaparece aunque te cueste sentirlo , y que tu existencia importa.
Aceptar el proceso: Te ayudan a comprender que un día difícil no define tu historia , que sanar no es lineal , y que puedes volver a empezar las veces que necesites.
Desarmar la autoexigencia: Mensajes sobre aceptar que no tienes que ser productiva(o) para merecer descanso , ni ser fuerte todo el tiempo , ni tener motivación para comenzar.
Cara B: Mensajes de Calma y Actividades Prácticas (60 Mensajes y Actividades)
Cada tarjeta incluye una reflexión y una actividad sencilla para aplicar inmediatamente en momentos de malestar:
Para la ansiedad: Incluye actividades como respirar profundamente contando hasta cuatro , inhalar por cuatro y exhalar por seis , o nombrar cinco cosas que ves ahora mismo para volver al presente.
Para la depresión: Ofrece recordatorios de que la tristeza profunda necesita descanso y ternura , que no estás sola(o) , y actividades como recordar algo que aún quieres experimentar.
Fomento de la autocompasión: Mensajes como “No estás así por poca fuerza, sino por haber sido fuerte demasiado” , y actividades como hablarte con amabilidad o permitirte hacer algo sin hacerlo perfecto.
❤️ Beneficios Clave:
Regulación Emocional: La respiración consciente y las actividades de conexión con el cuerpo ayudan a regular tu sistema nervioso y reducir la tensión.
Aceptación y Validación: Te recuerdan que tu dolor es válido sin justificación y que tu ritmo es humano, fomentando un trato más suave contigo misma(o).
Recordatorio de Valor: Refuerzan que tu vida tiene valor, incluso cuando no lo sientes.
Este kit, presentado por Éxito Total , es una herramienta de autocuidado accesible y poderosa para acompañarte en tu proceso de sanación emocional.
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