Descripción
“Mindfulness para superar el estrés y la ansiedad” es mucho más que un libro: es un mapa de transformación interior. A través de 24 lecciones prácticas y profundamente reveladoras, Miguel Ángel Pérez te guía paso a paso desde la oscuridad de la ansiedad hasta la luz de la paz interior, usando el poder del mindfulness, la respiración consciente y la reprogramación mental.
En estas páginas encontrarás herramientas para liberar el pasado, soltar el control, perdonar, agradecer y reconectarte con tu poder interior. Con un lenguaje cercano, inspirador y lleno de energía, el autor comparte su propia experiencia de sanación para mostrarte que la ansiedad no es un enemigo, sino un maestro disfrazado, una señal para despertar tu conciencia y recuperar tu soberanía emocional.
Cada capítulo incluye reflexiones, ejercicios guiados y mensajes de activación que te ayudarán a:
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Calmar la mente y conectar con el momento presente.
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Transformar el miedo en energía creadora.
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Romper las cadenas del estrés y la preocupación.
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Descubrir tu propósito y vibrar en paz y abundancia.
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Convertirte en el maestro de tu propia mente.
Este libro no busca que te sientas “un poco mejor”, sino que reclames tu poder, despiertes al guerrero interior que habita en ti y construyas una vida libre de ansiedad, llena de propósito y serenidad.
Prepárate para renacer: de la jaula del miedo… al reino de tu paz interior.
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