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Terapia Cognitivo Conductual

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Acerca de este curso

Esta es una propuesta estructurada para tu página de ventas, diseñada para capturar la atención, generar empatía y mostrar el valor práctico del curso de Terapia Cognitivo Conductual (TCC) impartido por Miguel Ángel Pérez.

Domina tu Mente: Curso Maestro de Terapia Cognitivo Conductual (TCC)

Transforma tus pensamientos, gestiona tus emociones y diseña una vida extraordinaria desde el autoconocimiento.

¿Sientes que tu mente es tu peor enemiga?

A veces, el diálogo interno se vuelve crítico, los pensamientos automáticos nos abruman y terminamos postergando nuestras metas por miedo o ansiedad. Pero, ¿qué pasaría si pudieras reprogramar esos filtros mentales y convertir tu mente en tu mayor aliada?.

 
 
 
 

La Terapia Cognitivo Conductual (TCC) es un enfoque psicológico revolucionario basado en evidencia científica que te permite entender la conexión entre lo que piensas, lo que sientes y cómo actúas. No son los eventos externos los que nos perturban, sino la forma en que los interpretamos.

 
 

Lo que aprenderás en este viaje de transformación

Este curso está diseñado en 3 módulos profundos que te llevarán de la confusión a la maestría personal:

Módulo 1: Los Fundamentos del Cambio

  •  

    El Triángulo Mágico: Descubre la conexión vital entre pensamiento, emoción y conducta.

     
     

  •  

    Pensamientos Automáticos: Aprende a identificar esos 50,000 mensajes diarios que cruzan tu mente y cómo modificarlos.

     

  •  

    Sesgos Cognitivos: Desactiva las distorsiones que limitan tu realidad y te generan sufrimiento innecesario.

     
     

Módulo 2: Herramientas para la Vida Diaria

  •  

    Vencer la Procrastinación: Transforma el hábito de postergar en acción inmediata con técnicas como el método Pomodoro y “comer el sapo”.

     
     
     

  •  

    Gestión de la Ansiedad: Calma tu sistema nervioso con respiración diafragmática y la técnica de grounding 5-4-3-2-1.

     
     

  •  

    Neuroplasticidad: Crea nuevos hábitos duraderos reprogramando tus conexiones neuronales en 21 días.

     
     

Módulo 3: Reestructuración Profunda

  •  

    Creencias Centrales: Sana la raíz de tus pensamientos limitantes formada desde la infancia.

     
     

  •  

    Atención Plena (Mindfulness): Vive en el aquí y el ahora para recuperar el control total de tu vida.

     
     

  •  

    Resiliencia: Aprende a ver los obstáculos como maestros y las caídas como oportunidades de crecimiento.

     
     

¿Por qué tomar este curso con Miguel Ángel Pérez?

Miguel Ángel es el creador de Éxito Total, conferencista internacional con más de 10 años de experiencia y autor de más de 50 cursos. Su enfoque no es solo teórico; ha ayudado a miles de alumnos a liberarse de limitaciones y crear vidas potenciadoras a través de la TCC.

 
 
 

 

“No puedes modificar algo que no reconoces. La aceptación es la base de la transformación.”.

 

Este curso es para ti si quieres:

  • Superar la ansiedad y la depresión mediante el cambio de interpretación de los hechos.

     
     

  • Dejar de “ahogarte en un vaso de agua” y mantener una perspectiva realista ante los desafíos.

     
     

  • Aumentar tu amor propio y seguridad personal.

     
     

  • Aprender técnicas prácticas que puedes usar desde el primer día.

     
     

¿Estás listo para tomar el control de tu destino?

El éxito no se logra solo por saber; se logra con acciones constantes. Inicia hoy tu proceso y transforma tu realidad desde adentro.

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¿Qué aprenderás?

  • En este curso de Terapia Cognitivo Conductual (TCC) aprenderás a transformar tu realidad mediante la gestión consciente de tus pensamientos, emociones y acciones. El programa está diseñado para que descubras cómo tu mente puede ser tu mejor aliada y no tu enemiga.
  • A continuación, los aprendizajes clave divididos por áreas:
  • 1. Fundamentos y Mecanismos de la Mente
  • El Triángulo Mágico: Comprenderás la conexión profunda entre pensamiento, emoción y conducta, que es la base de la TCC.
  • Pensamientos Automáticos: Aprenderás a identificar y modificar esos más de 50,000 mensajes diarios que surgen involuntariamente y afectan tu estado de ánimo.
  • Sesgos Cognitivos: Descubrirás las distorsiones del pensamiento que limitan tu vida y generan sufrimiento innecesario.
  • Interpretación de la Realidad: Entenderás que los eventos son neutros y que lo que te perturba es la forma en que los interpretas.
  • 2. Herramientas para la Superación Personal
  • Gestión de la Ansiedad: Aprenderás técnicas de respiración diafragmática y relajación muscular progresiva para calmar tu sistema nervioso.
  • Vencer la Procrastinación: Identificarás las raíces del postergamiento y aplicarás métodos como la "técnica de los 5 minutos" o el método Pomodoro para pasar a la acción.
  • Combate al Desánimo: Aplicarás la activación conductual para recuperar la energía vital mediante el principio de "actuar antes de sentir".
  • Creación de Hábitos: Utilizarás la neuroplasticidad para consolidar nuevos patrones de conducta en un periodo de 21 a 66 días.
  • 3. Reestructuración Profunda
  • Creencias Centrales: Explorarás y modificarás las ideas arraigadas desde la infancia que definen tu valía y tu visión del mundo.
  • Resiliencia: Aprenderás a ver los fracasos como maestros y a mantener una perspectiva realista para no "ahogarte en un vaso de agua".
  • Atención Plena (Mindfulness): Practicarás el estar presente en el aquí y el ahora para reducir la rumiación y recuperar el control sobre tu vida.
  • Al finalizar, contarás con técnicas prácticas para mejorar tus relaciones, superar limitaciones y alcanzar tus metas de manera consciente.

Contenido del curso

Modulo 1
El primer módulo del curso se titula "Fundamentos de la Terapia Cognitivo Conductual". Su objetivo principal es enseñarte a observar tus procesos internos y entender que tu mente es una herramienta poderosa que debe funcionar como tu aliada, no como tu enemiga. A continuación, se detallan los temas y aprendizajes clave de este módulo: El Triángulo Mágico: Se explica la base de la TCC, que es la conexión intrínseca entre el pensamiento, la emoción y la conducta. Aprenderás cómo esta tríada detona tus resultados de vida. Pensamientos Automáticos: Identificarás esos mensajes rápidos e involuntarios que surgen más de 50,000 veces al día. El módulo enseña a cuestionar su veracidad para que dejen de limitarte. Sesgos Cognitivos: Descubrirás las distorsiones más usuales del pensamiento (como la catastrofización o el pensamiento "todo o nada") que actúan como filtros negativos sobre tu realidad. La Interpretación de la Realidad: Basándose en la filosofía de Epicteto, aprenderás que los eventos son neutros; lo que realmente nos perturba es la etiqueta o interpretación que les asignamos. Gestión Efectiva: El módulo proporciona estrategias prácticas para pasar de la simple reacción a la acción con conciencia, permitiéndote liberarte de filtros limitantes. Evidencia Científica: Se destaca que la TCC es un enfoque validado e investigado por décadas, lo que garantiza resultados medibles y duraderos si se aplica correctamente. Ejercicio Práctico del Módulo: Incluye una actividad de autoobservación llamada "Para y Observa", donde deberás anotar tu diálogo interno al menos tres veces al día (mediodía, 6 PM y antes de dormir) para identificar el tono de tus pensamientos y las emociones que detonan.

  • Terapia cognitivo conductual
    00:00
  • Los Fundamentos de la TCC
    00:00
  • Tu mente, tu mejor aliado
    00:00
  • Reconociendo tu Diálogo Interno y el Triángulo Mágico
    00:00

Modulo 2
Aquí tienes una descripción corta y atractiva para el Módulo 2, centrada en la aplicación de la TCC para mejorar la productividad y el bienestar emocional: Módulo 2: TCC para Mejorar tu Vida En este módulo, pasarás a la acción utilizando herramientas prácticas para superar los obstáculos cotidianos que frenan tu crecimiento. Aprenderás a reprogramar hábitos y a gestionar estados emocionales complejos mediante técnicas basadas en la neurociencia. Lo que aprenderás en este módulo: El Tribunal de las Creencias: Aprenderás a identificar y cuestionar tus creencias limitantes, transformando pensamientos como "no soy suficiente" en herramientas de crecimiento. Venciendo la Procrastinación: Descubrirás las raíces psicológicas de la postergación y aplicarás métodos como la "técnica de los 5 minutos" y el "método Pomodoro" para moverte hacia tus metas. Gestión de la Ansiedad y Calma Mental: Implementarás técnicas de respiración diafragmática y reestructuración cognitiva para desactivar las alarmas de emergencia de tu cerebro. Activación Conductual contra el Desánimo: Entenderás el principio de "actuar antes de sentir" para recuperar tu energía vital y el placer en tus actividades diarias. Neuroplasticidad y Nuevos Hábitos: Utilizarás el ciclo de señal, rutina y recompensa para consolidar nuevos patrones de conducta en un periodo de 21 a 66 días. Conexión Mente-Cuerpo: Aprenderás a interpretar las señales físicas de tus emociones (como la tensión muscular o el ritmo cardíaco) para intervenir antes de sentirte abrumado.

Modulo 3
Módulo 3: Reestructuración Profunda y Resiliencia En este módulo final, irás más allá de los pensamientos superficiales para trabajar en la raíz de tu mentalidad. Aprenderás a sanar tus creencias más profundas y a construir una fortaleza emocional que te permita enfrentar cualquier adversidad con una perspectiva de éxito y paz mental. Lo que aprenderás en este módulo: Creencias Centrales y Nucleares: Identificarás y transformarás esas ideas arraigadas desde la infancia que definen cómo te ves a ti mismo y al mundo (como "no soy capaz" o "el mundo es peligroso"). Atención Plena (Mindfulness) y TCC: Aprenderás a vivir en el "aquí y el ahora" para reducir la rumiación mental y recuperar el control sobre tu estado presente. Desarrollo de la Resiliencia: Técnicas para no "ahogarte en un vaso de agua". Aprenderás a ver los problemas como desafíos y a recuperarte rápidamente de los fracasos. La Filosofía del Cristal: Entenderás profundamente que "todo depende del cristal con que se mire", integrando la subjetividad como una herramienta para elegir versiones de la realidad que te empoderen. Aceptación Radical: El paso final para la transformación. Aprenderás que aceptar la realidad actual es el requisito indispensable para poder modificarla. Plan de Acción Constante: Cómo mantener los beneficios de la TCC a largo plazo, entendiendo que el éxito es el resultado de acciones contundentes y constantes. Frase clave del módulo: "La transformación no se logra solo por saber, se logra por hacer. Estás creando la vida que deseas, sigue caminando hacia allá."

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