Acerca de este curso
¿Te sientes atrapado en el ajetreo diario, como si vivieras en piloto automático? La ansiedad y el estrés son tus compañeros constantes , y sientes que has perdido el control de tu mente y tus emociones. ¿Te gustaría por fin bajar el interruptor de ese caos mental?
Imagina una vida donde la paz, el poder y la claridad son tu estado natural. Este curso te enseñará a convertir la rutina en algo sagrado , a disfrutar del sabor de tu comida y a comunicarte con conciencia. Es hora de dejar de sobrevivir y empezar a vivir de verdad, con pasión y energía.
Este curso te dará las herramientas para:
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Silenciar el ruido mental: Aprende a calmar tu mente y a disipar los pensamientos que te agobian, usando la respiración como tu ancla para regresar al presente.
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Dominar el estrés y la ansiedad: Descubre cómo bajar tus revoluciones y entrar en un estado de calma, dejando de sobrepensar los posibles escenarios que te preocupan.
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Vivir sin juicios: Quita la etiqueta de “bueno” o “malo” a lo que te sucede , expande tu mente y abre tu vida a un mundo de posibilidades.
No se trata de teoría vacía, sino de tomar acción para transformar tu vida desde adentro. ¿Estás listo para recordarte quién eres y convertirte en quien viniste a ser?
Contenido del curso
Mente de ganador
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1 Qué es mindfulness y que no es
07:07 -
2 El piloto automatico y el poder del presente
08:56 -
3 La respiracion como ancla
08:00 -
4 Observar sin juzgar
08:19 -
5 La amabilidad y la autocompasión
07:36 -
6 Comer por consciencia
07:24 -
7 Movimiento consciente
06:45 -
8 Escucha consciente y comunicación
08:06 -
9 Maneja el estres y la anciedad
09:49 -
10 Minfunless para el sueño
08:01 -
11 El arte de la gratitud
00:00 -
12 La meditación
00:00 -
13 La meditación s
00:00 -
14 La meditación meta
00:00 -
15 La meditación vipassana
00:00 -
16 La meditación caminando
00:00 -
17 Creando tu rutina
00:00 -
18 Vive mindfunless
00:00
Valoraciones y reseñas de estudiantes
